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Italien - Sardinien
Hotel Galanìas:
Innere Balance mit Achtsamkeit und Yoga

Im Augenblick zu sein, macht unseren Geist stark und klar. Ein klarer Geist hat immer die Möglichkeit, sich auf die Schönheit des Lebens im gegenwärtigen Moment auszurichten. Dies werden Sie in dieser Woche immer wieder erfahren. Achtsamkeitsübungen und Meditation ergänzen sich mit sanften und kräftigenden Yogaübungen aus dem Vini-Yoga und Yin-Yoga. Ihr Körper und Geist werden beweglicher und flexibler. Sie spüren Ihre innere Balance und erleben Ruhe und Gelassenheit. Diese Woche ist so gestaltet, dass Sie auch zu Hause in Ihrem Alltag die Übungen anwenden können und Sie nichts so schnell aus der Ruhe bringen kann. An einem Abend gibt es eine Einführung in das "Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung" nach Jon Kabat Zinn (www.mbsr-nuernberg.eu).

vom 29.09.2018 bis 06.10.2018

Weitere Informationen finden Sie im Flyer oder hier.
Italien - Südtirol
Naturhotel Moosmair:
Weihnachts-Yoga - Meditation und Singen

Kurz vor Weihnachten haben Sie die Möglichkeit, sich aus dem Trubel schon ein wenig zurückzuziehen. Weit über allem, auf 1.300 m Höhe, erleben Sie die "staade" Zeit in Ruhe und Besinnlichkeit. Ihr Blick schweift nach außen über die schneebedeckten Gipfel und richtet sich nach innen zum Zentrum Ihres Herzens. Sowohl sanfte als auch aktivierende Yogaübungen, Atembeobachtung und Meditation ermöglichen, diese Balance wieder herzustellen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Durch Singen und Tönen wird die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist wieder erfahrbar - der innere Frieden spürbar. Mit Yoga-Nidra können Sie bewusst entspannen und durch die Mind Sound Resonnance Meditation wieder in Einklang kommen.

vom 19.12.2017 bis 26.12.2017

Weitere Informationen finden Sie im Flyer oder hier.